Actief & Fit

Sport & Bewegen

Bewegen

Bootcamp 18+

Bootcamp is in groepsverband sporten in de buitenlucht onder begeleiding van een trainer. Is binnen in een sportschool zitten niks voor jou? Maar wil je fit, sterk, soepel en in de buitenlucht in beweging zijn? Dan is Bootcamp echt iets voor jou! De Bootcamp Team trainingen bestaan o.a. uit: hardlopen, intervaltraining en fitnessoefeningen in de natuur. De ideale work-out om je sterk en energiek te laten voelen in de uitdagende omgeving van strand, bos, park of duinen.

Powerwalk 18+

Bent u blessuregevoelig of heeft u een hekel aan hardlopen, maar u wilt wel graag iets aan sport doen en dan het liefst in de buitenlucht, dan is powerwalk wel een mooi alternatief! Het looptempo ligt ongeveer tussen de 6-7 km per uur. Tussendoor doen we spierversterkende
oefeningen. Aan het einde van de training is er koffie en thee met een versnapering.

Kinderbootcamp

Er worden bewegingsoefeningen gedaan d.m.v. spel en circuitvormen, waarbij er vooral gewerkt wordt aan het zelfvertrouwen en een positief zelfbeeld.
De kinderen leren samen te werken d.m.v. opdrachten. Het doel is dat zij elkaar naar een hoger level kunnen helpen. Ze hebben elkaar nodig, het eigen belang is ondergeschikt. Het groepsgevoel zorgt dat het individu ook sterker wordt gemaakt. In de training worden er elementen uit de methode Rots en Water gebruikt.

Nieuw! Mindful run/walk

5-weekse cursus Mindful walk cursus